يعد التدخين من العادات السيئة التي تؤثر سلباً على الصحة، وهي عبارة عن تعاطي السجائر أو الأدوات المشابهة التي تحتوي على مواد كيميائية ضارة للجسم. وفي هذا المقال سنتحدث عن مكونات التدخين وأضرارها على الجسم.
مكونات التدخين:
تحتوي السجائر على ما يقرب من 6000 مادة كيميائية، ومعظمها يتم إنتاجها عند حرق النيكوتين والتبغ. ومن بين هذه المواد الكيميائية:
1- النيكوتين: هو مادة محفزة للجهاز العصبي المركزي، ويعتبر العامل الرئيسي المسؤول عن الإدمان على التدخين.
2- أول أكسيد الكربون: هو غاز سام يؤدي إلى تقليل قدرة الدم على حمل الأكسجين، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.
3- الرصاص: يتم إضافته إلى التبغ لتثبيت النيكوتين، وهو مادة سامة يمكن أن تتراكم في الجسم وتسبب أضراراً للدماغ والكبد.
4- الزئبق: هو مادة سامة يتم إضافتها إلى التبغ لإبطاء سرعة الحرق، ويمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا المخ والأعصاب.
5- البنزوبيرين: هو مادة تسبب تغييرات في الحمض النووي وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
أضرار التدخين:
تعد التدخين من العادات الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، ومن بين أبرز هذه المشاكل:
1- السرطان: يمكن أن تزيد مادة البنزوبيرين وغيرها من المواد الكيميائية في التبغ من خطر الإصابة بالسرطان، مثل سرطان الرئة والحنجرة والمريء والمثانة والقولون والمعدة والبنكرياس.
2- الأمراض القلبية والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي أول أكسيد الكربون وغيره من المواد الكيميائية في التبغ إلى تضيق الشرايين وزيادة خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأوعية الدموية.
3- الأمراض التنفسية: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تضيق المجاري التنفسية وتلف الأنسجة الرئوية، مما يسبب أمراض مثل التهاب الشعب الهوائية والربو والانسداد الرئوي المزمن.
4- مشاكل الحمل: يمكن أن يؤثر التدخين على صحة الجنين وزيادة خطر الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض وزن الولادة.
5- الأمراض الجلدية: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بالتجاعيد والبقع الداكنة ومشاكل الجلد الأخرى.
6- الأمراض العصبية: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تلف الأعصاب والدماغ وزيادة خطر الإصابة بالتصلب المتعدد والخرف.
7- الإدمان: يمكن أن يؤدي التدخين إلى الإدمان على النيكوتين وصعوبة الإقلاع عنه، مما يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتدخين.
التخلص من التدخين:
يمكن القيام بعدة خطوات للتخلص من التدخين والحد من أضراره، ومن بين هذه الخطوات:
1- الإقلاع عن التدخين: يمكن الإقلاع عن التدخين بالتدريج أو فجأة، ويمكن استخدام الأدوية المساعدة على الإقلاع عن التدخين.
2- البحث عن الدعم: يمكن البحث عن الدعم من الأصدقاء والعائلة والمجتمع والمتخصصين في الصحة.
3- الحفاظ على نمط حياة صحي: يمكن الحفاظ على نمط حياة صحي عن طريق ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحفاظ على الوزن المناسب.
4- العلاج من الأمراض المرتبطة بالتدخين: يمكن العلاج من الأمراض المرتبطة بالتدخين عن طريق الأدوية والعلاج الطبيعي والعلاج النفسي.
الخلاصة:
تعد التدخين من العادات السيئة التي تؤثر سلباً على الصحة، وتحتوي السجائر على ما يقرب من 6000 مادة كيميائية ضارة للجسم. وتعد الأمراض المرتبطة بالتدخين من الأمراض الشائعة التي يمكن الوقاية منها عن طريق الإقلاع عن التدخين والحفاظ على نمط حياة صحي. ويمكن الحصول على الدعم والعلاج اللازم للتخلص من التدخين والحفاظ على صحة الجسم والعقل.
#اعداد ايه حسن
